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Wikipediaから
自重トレーニング
'自重トレーニング'（じじゅう-、英：Bodyweight exercise）、'自重運動'（じじゅううんどう）または'キャリステニクス'（英：Calisthenics）は、個人の体重を抵抗として用い、器具をほとんど、あるいは全く使用せずに多関節の複合運動を行う筋力トレーニング"Why You Should Try Calisthenics". Cleveland Clinic. 2022-12-03. Retrieved 2023-10-20.。 自重トレーニングは、個人の体重を抵抗として用いる筋力トレーニングの一種Harrison, Jeffrey S (April 2010). "Bodyweight Training: A Return To Basics". Strength and Conditioning Journal. 32 (2): 52–55. doi:10.1519/ssc.0b013e3181d5575c. S2CID 72562058.で、筋力・瞬発力・持久力・速度・柔軟性・筋肉や関節の協調性・バランスといった多様な運動能力を高めることができるPatel, Kesh (2014). The complete guide to bodyweight training. London, United Kingdom: Bloomsbury P...
'自重トレーニング'（じじゅう-、英：Bodyweight exercise）、'自重運動'（じじゅううんどう）または'キャリステニクス'（英：Calisthenics）は、個人の体重を抵抗として用い、器具をほとんど、あるいは全く使用せずに多関節の複合運動を行う筋力トレーニング"Why You Should Try Calisthenics". Cleveland Clinic. 2022-12-03. Retrieved 2023-10-20.。 自重トレーニングは、個人の体重を抵抗として用いる筋力トレーニングの一種Harrison, Jeffrey S (April 2010). "Bodyweight Training: A Return To Basics". Strength and Conditioning Journal. 32 (2): 52–55. doi:10.1519/ssc.0b013e3181d5575c. S2CID 72562058.で、筋力・瞬発力・持久力・速度・柔軟性・筋肉や関節の協調性・バランスといった多様な運動能力を高めることができるPatel, Kesh (2014). The complete guide to bodyweight training. London, United Kingdom: Bloomsbury P...
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